Vakti Olmayanlar İçin Sabaha Hazır İşe Götürmelik Bir Tarif! Tok Tutan Şeftalili Turta Tadında Yulaf Tarifi
Yulafın kilo vermedeki etkisini hepimiz biliyoruz. Ne zaman sağlıklı beslenmekten ve kilo vermekten bahsedilse yulaf konusu söz konusu oluyor. Lifli yapısı sayesinde tokluk hissi vermesi, kan şekeri dengelemesi, metabolizmayı hızlandırması, sindirim dostu olması gibi pek çok faydasıyla diyetisyenlerin de göz bebeği.
Bu kadar faydalı olan yulafın tadını da herkes sevmiyor malesef. Yulafı akşamdan bekleterek yapılan tarifler ise daha çok popüler. Besleyici ve doyurucu bir kahvaltılık arayanlar akşamdan da kahvaltım hazır olsun uğraşmayayım diyenlerin favorisi oladak5 dakika da hazırlanan harika bir tarif paylaşacağız.
Gıda Mühendisi Tuğba Parıltı @gidamuhendisianlatiyor'un işe giderken götürmelik sabaha hazır olan lezzetli tarifine hemen geçelim.
İhtiyacınız olanlar:
- Yarım şeftali
- 1 bardağı süt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- İsteğe göre pekmez, bal
- Servis için üzerine: tarçın, biraz şeftali, 2 adet ceviz
Nasıl Hazırlanıyor?
✔️ Yarım şeftaliyi ve bir bardak sütü blenderdan geçirin.
✔️ Cam kaba eklediğiniz chia tohumunu ve yulaf ezmesini sütlü şeftali ile karıştırın.
✔️ Dilerseniz pekmezle tatlandırabilirsiniz.
✔️ Kıvam alması için en az 5 saat buzdolabında bekletin.
✔️ Üzerine tarçın, biraz şeftali dilimi ve ceviz koyup servis edin.
✔️ Dilediğiniz malzemelerle çeşitlendirebilirsiniz.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.